Новости

Принципы Айкидо

ЧУСИН-РЁКУ

Один из основополагающих принципов айкидо – сохранение прямой центральной линии тела. У большинства людей, даже если они пытаются стоять прямо, центральная линия не прямая.
И даже если мы стоим прямо и удерживаем центральную линию, мы снова теряем ее, когда начинаем двигаться. И тогда цель Айкидо - развитие силы дыхания - становится невозможной.

Научившись сохранять сильную центральную линию независимо от направления движения, мы сможем фокусировать свою силу.
Создавая эту фокусированную силу, мы вырабатываем сильную стойку, концентрацию и силу дыхания.
Для того чтобы развить сфокусированную силу, самым важным является тренировка стойки камае. Как только вы добьетесь стабильного центра в вашей стойке, вы сможете правильно направлять потоки энергии даже в напряженном поединке.
Ключевой фактор, характерный для всех форм конфликта - контроль центра. Когда вы контролируете центр, ваши техники (приемы) атакуют жизненно важные области противника напрямую, по кратчайшему пути. Противнику же приходится направлять свой удары по периферии, что делает его уязвимым.
Работать необходимо с тремя "центрами": вашим собственным центром, центром вашего партнера и центром боевой зоны между вами.

ИРИМИ

Ирими, "вхождение в тело" - это древняя стратегия фехтования, использующая инерцию. Вместо столкновения с силой нападающего по прямой линии, вы сходите с этой линии и двигаетесь в сторону его тела под безопасным углом". Используя ирими, вы можете переместить ваше тело в безопасное положение и одновременно использовать энергию своего партнера для того, чтобы применить свою технику.

Ирими - это не уклонение в сторону. Вы должны пройти как можно ближе к противнику, не теряя контакта. Чувствовать, как касаетесь его. При этом правильное исполнение ирими предполагает минимальное движение и максимально эффективное использование времени реагирования (тайминга).
Эту технику можно сравнить с принципом "санкаку тоби" - “треугольный прыжок”. Обычно, когда человек сражается, он осознает только себя и своего противника. Санкаку означает, что вы должны думать о сражении как о треугольнике: на одной вершине - вы, на второй - противник, а на третьей - свободная точка. Таким образом, когда вы выполняете ирими, у вас не должно быть ощущения бегства. Вас просто втягивает в правильное место на поле боя (третью "вершину"). Вы не бежите с места опасности, а переходите на место большего чего вы можете воспользоваться преимущества. При таком построении поединка вы сохраняете позитивный дух атаки вместо негативного духа уклонения.

ХЁСИ

Идеалом айкидо является использование малой силы с наибольшим эффектом.Умение выбрать правильное время для реагирования (тайминг) - важная часть для достижения этого.В природе, в каждом живом существе имеется свой собственный ритм. Если понять его, то можно эффективно действовать при любом столкновении.

Ритм определяется многими вещами: силой, физическим состоянием, силой духа и другими факторами. Если вы помните много движений и техник, но неправильно выберете момент реагирования, ваша техника будет "мертвой". С другой стороны, если вы умело объединяете свой тайминг с атакой укэ (противника), то вы сможете нанести ему серьезный ущерб даже простейшим, минимальным движением.

Что бы вы не делали, тайминг, чувство "момента" - это то, что дает всему этому жизнь. Если вы реагируете поздно, то противник (Укэ) вытеснит вас. Если вы реагируете слишком рано, то он увидит ваше движение и изменит атаку.

Нужно применять свою технику в тот момент, когда противник уже полностью вовлечен в атаку. Использование этой доли секунды и называется "гармонизацией". Было бы правильно сказать, что в айкидо все техники начинаются с этой идеи - "гармонизации" происходящего.

АТЭМИ

Применение этой техники начинается с разбалансирования противника. Например, ударом. Основатель айкидо, Уэсиба Сенсей говорил: "Роль атэми (начального удара, толчка) в реальной боевой ситуации составляет 70%, а техники - только 30%".

В боевой обстановке мы должны использовать силу моментально, подобно взрыву. И создать в этот момент возможность для завершения всего поединка. В айкидо мы не используем специальной силы для применения атэми. Как и в других техниках, мы создаем силу с помощью сфокусированной энергии.
В атэми важнейшую роль играет тайминг (принцип Хёсе). Во время атаки противник обычно разбалансирован, и вы можете ударить с большой эффективностью, не прикладывая особого усилия. Атэми не ограничиваются использованием кулака или тэгатана ("рука - меч"). Если вы соприкасаетесь с атакующим, используя сфокусированную силу - это атэми. Таким образом, для выполнения атэми можно использовать любые части тела.
В древнем Будо атэми значило ударить по болевым точкам, чтобы вызвать потерю сознания или смерть. В айкидо атэми используется, чтобы управлять атакой противника, нарушить его сосредоточенность, остановить интенсивность его действий.

КУДЗУСИ

Кудзуси - это действие, цель которого - нарушить равновесие оппонента (физически или психологически), для выполнения броска или контроля.
Чаще всего разрушают стойку, вследствие чего сила и подвижность вашего противника будут значительно уменьшены. В айкидо броску всегда предшествует кудзуси. Сначала вы толкаете, тянете или поворачиваете своего противника, добиваясь, чтобы линия его плеч сломалась, или энергия из его центра ушла вверх, в плечи, а затем бросаете его. Как правило, для успешного применения кудзуси требуется определенное сочетание сил. Когда ваша сила прикладывается к противнику вдоль сложной, неудобной"для него линии, ему особенно трудно сопротивляться.

Кудзуси часто используется как средство, подготавливающее почву для применения вашей основной техники, и поэтому может рассматриваться как составная ее часть.

В Айкидо Ешинкан существует несколько видов кудзуси, каждый из которых может практиковаться как отдельное упражнение.

КОКЮ - РЁКУ

Существует два типа физической силы: тай рёку и кокю - рёку. Тай - рёку, внешняя сила" это обычная физическая сила. В сравнении с ней, кокю - рёку называют силой дыхания, или внутренней силой.

Сила дыхания - это то, что развивается в точке, где наша сфокусированная сила приходит в контакт с другим человеком.

Здесь, важное значение имеют дух и ритм (тайминг).

Нужно избавиться от беспокойных чувств, освободить свое сознание. Тогда вы сможете "читать " движения и понимать течение энергии противника.

Вы интуитивно почувствуете, куда должна быть направлена линия вашей атаки. Вы сможете произвольно использовать темп и ритм, выбирать оптимальную скорость движения. Ритм - это результат вашего собственного дыхания.

Когда восприимчивость, дыхание и ритм объединяются вместе и становятся одним целым, то тогда и рождается кокю - рёку , силы дыхания.

КАЙТЭН

В айкидо практически нет прямых движений. Основу составляют круговые движения Кайтэн, которые позволяют перенаправлять силу другого человека, не сталкиваясь с ней
напрямую. Кроме того, Кайтэн позволяет подойти вплотную к укэ (противнику) для того, чтобы можно было быстро применить технику. Охватывая движение оппонента своими собственными круговыми движениями, мы можем полностью нейтрализовать его силу.

В бою круговые траектории движений могут быть самыми разными. В одних ситуациях мы находимся в центре, а укэ поворачивается вокруг нас. Также существуют ситуации, при которых укэ находится в центре, а мы двигаемся вокруг него. Наши конечности движутся по своим, иногда очень сложным траекториям. Что такое Кайтэн?

Кайтэн - это движение, которое дает нам возможность изменить направление силы, не прерывая потока энергии противника что и позволяет использовать его силу против него).

Для того, чтобы выполнить движение кайтэн, необходимо, чтобы ваш собственный центр равновесия был твердо зафиксирован, вы должны твердо стоять на земле даже во время движения.
Сохранение сильного центра равновесия это еще один принцип, который позволяет плавно переносить вес тела с одной ноги на другую.

КИ

Ки - это жизненная сила, находящаяся во всем живом. Это то, что отличает живое от неживого. Ки - популярное слово в японском языке, и используется как компонент многих составных терминов. Подобно магнитному полю, ки может иметь различную степень интенсивности. Уровень ки в любом живом организме зависит от двух факторов:степени его сложности и уровня организации. В айкидо часто используется слово ки, но это слово имеет множество значений.

Ки в том виде, в котором оно предстает при выполнении техник - это то, что мы получаем, когда такие компоненты, как правильная стойка, центральная линия, дыхание, взрывная сила сфокусированной энергии, тайминг и т. д., складываются вместе, и мы достигаем высшего состояния совершенного равновесия. Можно сказать, что ки - это мастерство владения равновесием.

Во фразе "гармонизировать ваше ки", Ки относится к восприимчивости к вашему партнеру и охватывает все элементы, которые вытекают из его состояния. В данном случае, сила, скорость, тайминг и ритм являются частями понятия ки.

По мере вашей практики в айкидо, вы станете более восприимчивыми к тому, как ваш оппонент собирается атаковать вас, в каком направлении он собирается двигаться и где он сфокусирует свою силу. Вы сможете уверенно уравновесить, гармонизировать"ситуацию и завершить схватку.

Увеличить свою жизненную силу - это значит стать более энергичным.

Жизненная сила исходит из нас самих, из всего того, что нас окружает, а также из нашего отношения к внешнему миру.

Для развития ки нужно хорошее физическое и ментальное здоровье. Все это позволит вашему сознанию и телу работать в гармонии друг с другом… и со всем тем, что вас окружает.